午后犯困就离开椅子走一圈

午饭后血糖上升，人容易昏。与其再灌一杯咖啡硬撑，不如站起来走五分钟，去洗手间、去打印机、去楼梯间都行。走完再决定要不要喝咖啡。

咖啡放在下午三点前更不容易影响夜里。很晚还在喝，晚上就会翻来覆去，第二天更困，形成一个圈。

午饭不要只有精米白面加甜饮。有蔬菜和蛋白质，下午的落差会小一些。吃到撑，谁走一圈都还是想睡。

如果每天同一时间困到睁不开，又排除了睡不够，可以固定一个二十分钟以内的小睡。超过这个长度，傍晚会更没精神。